Tai-Chi Chuan é de origem chinesa e faz parte de algumas disciplinas existentes na cultura humana que nos permitem restaurar e manter um estado geral de saúde positivo e equilibrado.

Tai-Chi é a expressão chinesa, que designa o momento em que a energia negativa e positiva (yin e yang), gera os movimentos e a transformação da energia potencial do universo.

É recomendado para todas as pessoas, crianças, adolescentes ou adultos, porque ao praticá-lo aprendemos a reconhecer e a respeitar o nosso próprio ritmo biológico que nos leva também a respeitar o outro e tudo aquilo que nos rodeia. A concentração natural e sem esforço, alcançada na sequência e ritmo dos movimentos, e o uso das articulações, do equilíbrio e da respiração convida a um relaxamento completo, que favorece uma maior confiança em si próprio.

Essa descontracção, com a prática regular, é incorporada de maneira inconsciente e leva-nos a aceder a um estado de à vontade, connosco próprios, e com os outros.

Optimiza portanto a nossa capacidade de atenção, sensibilidade, espontaneidade e graciosidade. Os movimentos sendo naturais e harmoniosos, permitem desenvolver a inteligência natural do corpo, tantas vezes reprimida pelo stress da nossa vida quotidiana. O Tai-Chi pode ser realizado de várias formas ou estilos, mas o treino regular dos movimentos executados com suavidade e ritmo são fundamentais.