O que é?...

Em termos simples, o Yoga é um conjunto de práticas que visam alcançar um estado de equilíbrio harmonioso e duradouro entre o ser humano e o ambiente em que vive... Concretamente consiste na execução de uma série, ou séries de atitudes, ou posturas psicossomáticas (asanas), que constituem, em si mesmas, uma fase preparatória do corpo e da mente, e que podem abrir caminho a níveis superiores de consciência.

Benefícios acrescidos da prática de Yoga (Hatha-Yoga e Raja-Yoga):

- Desenvolvimento da maleabilidade articular e muscular.
- Aumento da capacidade de controlar e coordenar os movimentos do corpo.
- Aumento da resistência à fadiga e às pressões exteriores.
- Revitalização dos aparelhos circulatório, respiratório e digestivo.
- Aumento da capacidade de concentração e de resistência em situações difíceis.
- Eliminação progressiva de sentimentos de angústia, depressão, ansiedade, que vão dando lugar a um estado de serenidade de espírito.